Calorías de Espárragos en conserva o enlatados
100 gramos de Espárragos en conserva o enlatados
contienen 19.0 kcal
Tabla de valores nutricionales de Espárragos en conserva o enlatados
| Nutriente |
Valor |
| Calorías |
19.0 kcal |
| Agua |
93.98 g |
| Hidratos de carbono |
2.46 g |
| Proteínas |
2.14 g |
| Grasa total |
0.65 g |
| Ceniza |
0.77 g |
Hidratos de carbono de Espárragos en conserva o enlatados
| Nutriente |
Valor |
| Hidratos de carbono |
2.46 g |
| Fibra |
1.6 g |
| Azúcares totales |
1.06 g |
Azúcares de Espárragos en conserva o enlatados
| Nutriente |
Valor |
| Azúcares totales |
1.06 g |
Vitaminas de Espárragos en conserva o enlatados
| Nutriente |
Valor |
| Vitamina C (Ácido ascórbico) |
18.4 mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) |
0.061 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) |
0.1 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) |
0.954 mg |
| Vitamina B5 (Ácido pantoténico) |
0.139 mg |
| Vitamina B6 |
0.11 mg |
| Vitamina B12 |
0.0 mcg |
| Colina |
21.4 mg |
| Betaína |
0.7 mg |
| Folato (DFE) |
96.0 mcg |
| Vitamina A (RAE) |
41.0 mcg |
| Vitamina A (UI) |
822.0 IU |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) |
1.22 mg |
| Vitamina D (D2 + D3) |
0.0 mcg |
| Vitamina D (UI) |
0.0 IU |
| Vitamina K1 (filoquinona) |
41.3 mcg |
Folato
| Nutriente |
Valor |
| Folato |
96.0 mcg |
| Ácido Fólico |
0.0 mcg |
| Folato (DFE) |
96.0 mcg |
Vitamina A
| Nutriente |
Valor |
| Retinol |
0.0 mcg |
| Beta Caroteno |
493.0 mcg |
| Alfa Caroteno |
0.0 mcg |
| Criptoxantina |
0.0 mcg |
| Licopeno |
24.0 mcg |
| Luteína + Zeaxantina |
630.0 mcg |
| Vitamina A (RAE) |
41.0 mcg |
| Vitamina A (UI) |
822.0 IU |
Vitamina E
| Nutriente |
Valor |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) |
1.22 mg |
Minerales de Espárragos en conserva o enlatados
| Nutriente |
Valor |
| Calcio |
16.0 mg |
| Hierro |
1.83 mg |
| Magnesio |
10.0 mg |
| Fósforo |
43.0 mg |
| Potasio |
172.0 mg |
| Sodio |
287.0 mg |
| Zinc |
0.4 mg |
| Cobre |
0.096 mg |
| Manganeso |
0.17 mg |
| Selenio |
1.7 mcg |
Aminoácidos de Espárragos en conserva o enlatados
| Nutriente |
Valor |
| Triptófano |
0.021 g |
| Treonina |
0.06 g |
| Isoleucina |
0.079 g |
| Leucina |
0.093 g |
| Lisina |
0.101 g |
| Metionina |
0.021 g |
| Cistina |
0.025 g |
| Fenilalanina |
0.051 g |
| Tirosina |
0.034 g |
| Valina |
0.082 g |
| Arginina |
0.1 g |
| Histidina |
0.033 g |
| Alanina |
0.101 g |
| Ácido Aspártico |
0.248 g |
| Ácido Glutámico |
0.35 g |
| Glicina |
0.069 g |
| Prolina |
0.114 g |
| Serina |
0.081 g |
Esteroles de Espárragos en conserva o enlatados
(colesterol y fitoesteroles)
| Nutriente |
Valor |
| Colesterol |
0.0 mg |
Ácidos grasos de Espárragos en conserva o enlatados
| Nutriente |
Valor |
| Ácidos Grasos Saturados |
0.147 g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados |
0.021 g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados |
0.284 g |
| Ácidos Grasos Trans |
0.0 g |
Ácidos grasos saturados
| Nutriente |
Valor |
| Acido Hexanoico |
0.0 g |
| Ácido Caprílico |
0.0 g |
| Ácido Cáprico |
0.0 g |
| Ácido Láurico |
0.002 g |
| Ácido Mirístico |
0.004 g |
| Ácido Palmitico |
0.132 g |
| Ácido Esteárico |
0.009 g |
Ácidos grasos monoinsaturados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido Palmitoleico |
0.004 g |
| Ácido Oléico |
0.017 g |
| Ácido Gadoleico |
0.0 g |
| Ácido docosenoico |
0.0 g |
Ácidos grasos poliinsaturados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido octadecadienoico (linoleico) |
0.269 g |
| Ácido Linolénico |
0.015 g |
| Ácido Parinarico |
0.0 g |
| Ácido Eicosatetraenoico |
0.0 g |
| Ácido Eicosapentaenoico EPA |
0.0 g |
| Ácido Docosapentaenoico DPA |
0.0 g |
| Ácido Docosahexaenoico DHA |
0.0 g |
Ácidos grasos Omega 3 de Espárragos en conserva o enlatados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido Eicosapentaenoico EPA |
0.0 g |
| Ácido Docosapentaenoico DPA |
0.0 g |
| Ácido Docosahexaenoico DHA |
0.0 g |
Ácidos grasos Omega 6 de Espárragos en conserva o enlatados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido octadecadienoico (linoleico) |
0.269 g |
Otros valores nutricionales
| Nutriente |
Valor |
| Alcohol |
0.0 g |
| Cafeína |
0.0 mg |
| Teobromina |
0.0 mg |
